Члан

Продуктивност музике која се концентрише и фокусира (8 најбољих плејлиста)

Може ли вам музика за продуктивност помоћи да се концентришете? Можете ли се фокусирати док слушате музику?





Хајде да сазнамо.

Ако тражите начине да побољшате фокус, музика вам може помоћи. Међутим, проналажење најбоље музике за продуктивност рада није једноставан задатак. Постоји толико доступног и толико различитих жанрова - одакле треба започети?





Штавише, није сва музика једнака - неке „плејлисте музике за продуктивност“ су прилично ометајуће. Па, која је најбоља музика за продуктивност?

Овај чланак резимира оно што наука каже о музичкој продуктивности и пружа осам курираних Спотифи плејлиста које ће вам помоћи да повећате концентрацију. Без обзира да ли волите Моцарта, Пинк Флоид или Мари Ј. Блиге, уверени смо да на овој листи постоји нешто што ће вам одговарати.


OPTAD-3

(Напомена: Неке од ових плејлиста за продуктивност садрже нумере са експлицитним језиком.)

Садржај поста

Не чекајте да то учини неко други. Запослите се и почните да позивате.

Започните бесплатно

Да ли вам слушање музике помаже да се концентришете?

Зависи. Музика на радном месту моћи побољшати продуктивност , али његов ефекат зависи од музике и врсте дела.

На пример, Часопис Америчког лекарског удружења открили да су се тачност и ефикасност хирурга побољшали када су радили док је музика свирала. Поред тога, а студија објављена у Примењеној ергономији открио да је музика у позадини мотивисала раднике да ефикасније обављају понављајуће задатке ..

С друге стране, неколико студија показали су да популарна музика - посебно музика са текстовима - омета обраду информација и разумевање читања.

Укратко, музика за продуктивност делује - али само ако одаберете праву музику за своју ситуацију. Па, шта треба да слушате?

просечан број речи у реду

Најбоља музика за рад: 8 најбољих музичких плејлиста за продуктивност

Ако тражите најбољу музику за концентрацију и фокус током рада, ево осам одабраних плејлиста одабраних са посебним студијама на уму.

1. Инструментална музика

Покушај концентрације када људи разговарају може бити невероватно изазован. И како се испоставило, музика са текстовима има сличан ефекат на нашу продуктивност.

У једна студија , учесници су завршили вербални тест у тишини и приликом слушања музике. Студија је открила да је „укупни учинак свих учесника био знатно бољи у тишини, подржавајући идеју да текстови песама ометају обраду вербалних информација у задатку“.

Још једна студија утврдио је да је „скоро три четвртине ученика (74,5%) слабије прошло на тесту разумевања читања док су слушали лирску музику“. И други студије препоручују музика без текста - или песме са досадним или познатим речима!

Све у свему, песме са текстовима могу да вам одвуку пажњу.

Дакле, када вам је потребно пажљиво писати, причати или слушати, одаберите инструменталну музику за продуктивност која ће вам помоћи да се концентришете.

Ако нисте сигурни шта да слушате, погледајте ову популарну плеј листу „Инструментал Студи“:

2. Класична музика

Студија музичке продуктивности открила је да би слушање Моцарта, чак и кратко време сваког дана, могло да подстакне нешто што се назива „способност апстрактног закључивања“.

Ово се назива „ Моцартов ефекат . '

Ево шта се догодило: Истраживачи су узели 36 ученика и поделили их у три групе. Прва група је слушала Моцарта, друга група слушала је опуштајући аудио запис, а трећа група је седела у тишини. После десет минута сви ученици су полагали исти тест.

Резултати? Група која је слушала Моцарта у просеку је износила повећање ИК-а за осам до девет поена у поређењу са друге две групе.

Супер, зар не?

Ипак, „Моцартов ефекат“ је био оспоравали много пута , али друге студије су пронашле сличне резултате. На пример, друга студија открио да је свирање тихе класичне музике током снимљених предавања побољшало учење.

Дакле, ево листе за репродукцију продуктивности „Цлассицал Фоцус“ која ће вам помоћи да се концентришете:

3. Соундтрацкс за видео игре

Музика за видео игре је некад била замишљена за креаторе игара, а сада је велики посао.

У ствари, музички продуцент видео игара Томми Талларицо верује да произвођачи игара троше негде између 50.000 и милион долара на музику игре.

Ево у чему је ствар: видео игре захтевају велики фокус.

Играчима су потребне брзе реакције, брзо размишљање и интензивна концентрација ако желе да заврше игру. Као резултат, логично је да је музика за видео игре дизајнирана са фокусом на уму.

Штавише, постоје докази који подржавају позитиван ефекат музичке игре на перформансе.

На пример, једна студија истраживао перформансе играча током играња „Твилигхт Принцесс (Легенд оф Зелда)“. Истраживачи су открили да су перформансе биле најслабије када се играло без звука. Осим тога, „највећи резултат је зарадио током играња са музиком која није повезана са акцијама или догађајима играча који се одвијају на екрану“.

Другим речима, игре могу бити одличан извор продуктивности музике за концентрацију и рад.

Желите ли да пробате? Погледајте ову плејлисту за продуктивност под називом „Тотал Дедицатион“.

4. Пумп Уп Сонгс

Сви воле добру песму за пумпање - али да ли бисте ову музику требали слушати на радном месту?

„Спортисти често долазе на стадион носећи слушалице“, рекао је професор Дерек Руцкер . „А ови спортисти често излазе из свлачионице на звук ударања музике. Као да музика нуди психолошки оклоп за такмичење које ће се ускоро догодити. “

Руцкер и троје његових колега желели су да знају: „Да ли бисмо могли да слушамо праву врсту музике - чак и у позадини - да се осећамо моћнијима и под контролом?“

Дакле, поставили су а проучити да би се сазнало .

У студији су учесници преслушали неколико песама и тражено је да оцене колико се свака песма осећа снажно, одлучно и доминантно.

Ево забавног дела: Била су три јасна победника у снажној песми: Куеен-ов „Ве Вилл Роцк Иоу“, 50 Цент „Ин Да Цлуб“ и 2 Унлимитед „Гет Реади фор Тхис“. У каснијим студијама, истраживачи су открили да су ове „песме моћи“ учиниле да се људи осећају самопоузданије и оснаженије.

Све у свему, песме за пумпање вероватно нису сјајне за концентрацију док рад.

Међутим, следећи пут када будете желели да се осећате оснажено и самопоуздано - можда пре интервјуа, преговора или наговештаја - послушајте ову плеј листу „Ходај као неваљалац“ да бисте постали расположени.

5. Фаворити који се осећају добро

Ако се мучиш престани да одуговлачиш или се само осећате лоше на сметлиштима, убризгавање песама које се осећају добро могу вам помоћи.

Истраживање је открило да су учесници који су слушали музику пре и током програмског задатка искусили мање анксиозности и изводили се боље од оних који нису слушали музику. У друга студија , тачност и ефикасност хирурга најбоље су оцењени када су слушали одабрану музику.

Другим речима, музика нам може помоћи да се опустимо и боље наступимо.

Наука је доказала да наше омиљене песме активирају системе задовољства у нашем мозгу - исте системе које активира укусна храна и друга физичка задовољства.

Све у свему, ваша омиљена музика која се осећа добро и може вам помоћи да боље наступите.

Иако сви воле различите погодности за добро осећање, ево популарне листе песама „Феел Гоод Фридаи“ за почетак:

6. Природни звуци

Према једна студија , слушање природних звукова може побољшати когнитивно функционисање, побољшати концентрацију, па чак и повећати задовољство.

Чак Гоогле Хоме је додао амбијенталне звукове природе како би помогао корисницима да се опусте и фокусирају.

Па, које природне звукове треба да слушате? Па, можете испробати звук удара таласа, певања птица, завијања ветра, изливања водопада или цурка потока - само можда не свих истовремено.

За разлику од већине музичких плејлиста за продуктивност, ови природни звукови могу да блокирају сметње без да сами постану дистракције.

Покушајте са овом музичком плејлистом за продуктивност „Натуре Ноисе“:


како уредити реддит наслов поста

7. Бинаурални откуцаји

Прво што је прво: шта су бинаурални откуцаји?

Израз „двоструки ритмови“ односи се на музику са незнатно другачијим звучним таласима који свирају у сваком уху. Ова мала разлика у звучним таласима дизајнирана је да промени ваше мождане таласе.

Идеја је створити музику која може убрзати ваше мождане таласе да би вам помогла фокусирајте се више или успорите мозак да вам таласа помогне да медитирате, опустите се или спавате. То је врхунска опуштајућа музика за рад и концентрацију.

Поред тога, постоје докази који указују на то да вам бинаурални откуцаји могу помоћи побољшати продуктивност . Једна студија открио да бинаурални откуцаји могу смањити анксиозност и „повећати квалитет живота“.

Упркос томе, вреди напоменути да су бинаурални откуцаји у последњих неколико година доживели помаму, уз неко упозорење против тренда. Професор Јоидееп Бхаттацхариа каже, „Много великих захтева поднето је без одговарајуће верификације.“

Дакле, да ли су бинаурални ритмови хипер или су то музика велике продуктивности за фокус и концентрацију на послу? Погледајте доњу плеј листу музике за продуктивност и одлучите сами.

8. Бела бука

Људи који разговарају, звуци из канцеларије, саобраћај, деца или бучне комшије могу нас спречити да радимо најбоље што можемо.

Једна студија открили су да „када се обављају интелектуалне активности које укључују меморију или рачунске задатке, уобичајено је да бука изазива повећани психолошки утисак„ нервирања “, што доводи до пада перформанси“.

Дакле, ако вам горе наведене плејлисте музике за продуктивност не одговарају, покрените бели шум.

На мрежи постоји мноштво листа за репродукцију белог шума које помажу људима да заспу и усредсреде се - неки су чак дизајнирани да помажу у управљању шумом у ушима!

Ево популарне музичке плеј листе за продуктивност белог шума коју можете испробати.

Резиме: Музика продуктивности која вам помаже да се концентришете

Ако желите да побољшате свој фокус, вани је много музике за продуктивност.

Запамтите, ако нисте љубитељ плејлиста за продуктивност које смо представили, ево неколико смерница које ће вам помоћи да пронађете најбољу музику за концентрацију и рад:

  • Текст вам може ометати, зато одаберите инструменталну музику за фокус и продуктивност
  • Тестирајте „Моцартов ефекат“ и слушајте класичну музику која ће вам помоћи да се концентришете
  • Покушајте да слушате звучне записе својих омиљених видео игара
  • Слушајте своје омиљене песме са пумпања пре него што почнете да радите
  • Окрените се омиљеним омиљеним музикама за музику која ће вероватно повећати продуктивност
  • Слушајте природне звукове који ће вам помоћи да се опустите и побољшате фокус
  • Испробајте различите бинауралне ритмове како бисте видели да ли раде за вас
  • Размислите о преслушавању белог шума како бисте спречили ометајуће звукове

У крајњој линији, музика може дубоко утицати на наше понашање, расположење и когнитивне способности. Дакле, забавите се истражујући шта вам најбоље одговара!

Која је ваша омиљена музика за продуктивност за брз рад? Јавите нам у коментарима испод!

Желите да сазнате више?



^