Предности рада од куће су сањиве. Нема потребе да имате посла са закрченим путовањем. Нема више неугодних разговора у соби са Тедом из рачуноводства. Не треба ни облачити панталоне.
Али речима мудрог ујка Бена Спидер-Мана: „Са великом моћи долази и велика одговорност“.
Што нас доводи до изазова рада од куће. То може бити велика борба, посебно ако нисте навикли да имате 100-постотну одговорност за цео дан (поврх свих додатних личних обавеза које имате сада).
Вероватно ћете морати да смислите најбоље начине да останете продуктивни и концентрисани ... и здрави. За неке људе то у суштини значи поновно научити како остати продуктиван у погледу потпуно новог окружења, структуре и рутине.
У овом чланку ћемо погледати 11 савета од којих људи који први пут раде код куће могу имати највише користи. Ови савети ће вам помоћи:
OPTAD-3
- Максимално повећајте своју продуктивност и ефикасност
- Смањите расејаност да бисте задржали фокус
- Останите здрави при управљању нивоом стреса и менталним стањем
Учинимо ујка Бена поносним.
Садржај поста
- 1. Закажите редовне паузе
- 2. Направите распоред који одговара вашем мозгу
- 3. Направите праву паузу за ручак (без прескакања!)
- 4. Планирајте листу обавеза и закажите унапред
- 5. Паметно закажите позиве - они могу бити тотално незгодни
- 6. Водите рачуна о својим навикама које вас ометају
- 7. Изаберите листу песама за ту прилику
- 8. Покушајте да закажете 30 минута самопомоћи сваког дана
- 9. Не истежите се превише мршаво
- 10. Поставите очекивања од других људи у вашем дому
- 11. Дајте себи признање!
- Како радити од куће и не полудети
- Желите да сазнате више?
Не чекајте да то учини неко други. Запослите се и почните да позивате.
Започните бесплатно1. Закажите редовне паузе
Можда би изгледало као добра идеја да покушате да се присилите да прођете кроз што више посла. Али наука се не слаже.
Заправо ћете учинити већу услугу ако застанете током дана да бисте направили кратке паузе. Ови „микроломци“ могу вам смањити стрес и дати мозак толико потребном пуњењу.
Волим да користим Техника парадајз да проактивно закажу паузе између периода фокуса. То иде овако: 25 минута рада, па пет минута паузе. Урадите то четири пута, а затим направите дужу паузу, било где од 10 до 30 минута. Затим наставите док се радни дан не заврши.
Покушајте Парадајз тајмер да вас води кроз.
2. Направите распоред који одговара вашем мозгу
Ово може бити мало незгодно ако радите са тимом и, према томе, радите по распореду других људи. Али у погледу планирања сопствених периода да бисте завршили ствари, покушајте да планирате око својих најпродуктивнијих сати.
које време је најбоље објавити на Фацебоок-у
На пример, моји најпродуктивнији сати су ујутру. Поврх тога, лако ме омете нова е-пошта, телефонски позиви и Слацк поруке.
Један од начина на који се борим против тога је буђење нешто раније у дане када морам пуно тога да обавим. На овај начин могу кружити кроз своје најважније приоритете док сам се намакао у јутарњој тишини. Тада, када су сви спремни за сарадњу, не очајнички покушавам да уравнотежим своје самосталне задатке са тим задатцима за сарадњу.
Ако сте најпродуктивнији касније током дана, покушајте унапред да планирате како бисте могли да блокирате то време и искључите све дистракције.
3. Направите праву паузу за ручак (без прескакања!)
Ова врста је везана за први врх, али заслужује своју ноту. Права пауза за ручак је неопходна за ментално пуњење, али такође осигурава да добијете хранљиве материје како бисте одржали мозак на врхунцу снаге.
Структурирано време оброка такође се бави питањем које је постало тачка многих меме-а: супер уобичајени феномен прекомерне грицкалице док осмишљавате своју нову рутину.
Без обзира да ли је ваша стална паша облик одуговлачења или само-смиривања од новооткривеног стреса, овде нема пресуда. Али узимање редовне, пуне паузе за ручак (и пуно доручка) одлична су прва линија одбране ако се осећате као да сте у овом чамцу и желите да изађете из њега.
Поред тога, паузу за ручак можете искористити за шетњу напољу, мало истезања или на неки други начин скренути мисли са дневне листе обавеза.
4. Планирајте листу обавеза и закажите унапред
Научити радити од куће може бити крајњи хаос. Ово се односи чак и када сте углавном сами, али се често појачава када радите са тимом. Нови задаци и захтеви појављују се током целог дана, поред проналажења нових алата и система за обављање ствари.
Одличан начин за умањивање лудила је планирање дана унапред, заједно са списком обавеза за одређене задатке. Један од начина да се ово уради је да на крају свог тренутног радног дана напишете следећи радни дан. На пример, писање распореда за уторак у 17:00 у понедељак.
На овај начин вам може бити јасно где стајете и где треба да започнете сутра. Знање унапред даје вам додатни подстицај менталне спремности која вам заиста може спасити живот док се крећете како успешно радити од куће.
5. Паметно закажите позиве - они могу бити тотално незгодни
Позиви могу бити зли негативац вашег радног дана, посебно они позиви који потроше 30 драгоцених минута вашег дана, али некако заправо ништа не постижу.
Ако вам дан прогутају позиви који вам одвлаче пажњу са листе обавеза, схватите како их можете минимизирати.
Ево неколико идеја за то:
- Покушајте да користите алатку за размену порука попут Слацк-а или Гоогле Хангоутс-а, где ви и ваш тим можете међусобно да постављате питања и шаљете брза ажурирања без потребе за позивом.
- За проблеме који су превише детаљни или заморни да бисте их откуцали, снимите аудио, видео или дељење екрана како бисте дали важне детаље. Разбој је одличан бесплатан алат за ово.
- Закажите све позиве за један или два дана у односу на неколико позива сваког дана. На овај начин можете неколико непрекидних дана задржати за себе.
Што мање позива, то боље. Сви знамо како ионако испадају виртуелни састанци.
оптимална величина слике за фацебоок огласе
6. Водите рачуна о својим навикама које вас ометају
Да ли сте она особа која затекне да листате Инстаграм 10 пута дневно? Шта је са сталном испашом хране о којој смо раније говорили? Или можда на крају планирате вечеру уместо да планирате 15:00 састанак.
Једна од основних ствари која вам треба од посла код куће је да сведете себе на најмању могућу меру, узимајући их у обзир. Обратите пажњу на сопствене обрасце, како бисте могли да их заобиђете.
На пример, ако сте клизач друштвених мрежа, одјавите се са свих рачуна друштвених медија на рачунару и телефону на почетку радног дана. На овај начин, када вас мишића меморија затекне како кликнете или тапкате до сваке странице, имаћете додатни подсетник да идете с курса.
7. Изаберите листу песама за ту прилику
Постоји обиље истраживања што показује да музика може да вам помогне да будете продуктивнији у раду од куће.На најосновнијем нивоу, музика вам подиже расположење, што вас може задржати на правом простору за пролазак кроз листу обавеза.
Али постоје и истраживања која показују да се ваш мозак лакше фокусира када има прави звучни запис. Ово се посебно односи на инструменталну музику без текста, као и на познату музику коју сте већ чули.
Покушајте да потражите ИоуТубе или Спотифи за инструменталну плеј листу у вашем омиљеном жанру. Обично слушам трип-хоп плејлисте попут ове - иопуштајуће је, али има прави темпо да ме одржи фокусираном. Али свако мало ми се свидја нека а листа за репродукцију класичне музике да се ствари промене.
8. Покушајте да закажете 30 минута самопомоћи сваког дана
Не могу ово довољно да нагласим: о вама није могуће преговарати о томе да ли имате потребе и редовно вежбате бригу о себи. Ако се непрестано стављате на пословичну позадину, зачас ћете изгорети.
Изаберите ствари које вас највише радују, освежавају и енергизирају и покушајте да дате себи 30 минута дневно. Ево неколико идеја о самопомоћи:
како делити туђе инстаграм фотографије на фацебоок-у
- Померите тело: Прошетајте, направите истезање или јогу, одрадите прави кардио тренинг или тренинг снаге или плешите уз своју омиљену плеј листу.
- Прочитајте књигу или погледајте филм или емисију која вам се заиста свиђа.
- Истражите тај нови хоби који сте желели да испробате.
- Позовите некога кога волите.
- Скухајте или наручите храну због које се осећате добро (и немојте се осећати кривим ако су данас пица и кекси оно због чега се осећате добро).
- Само лезите у кревет и загледајте се у плафон ако вам то одговара!
9. Не истежите се превише мршаво
Знам, знам, желите да будете задовољни људима и добар радник. Али не можете само рећи 'да' за све и стално имати преоптерећену плочу.
Да бисте били изванредан члан тима или вођа - истовремено задржавајући и здрав разум - морате поставити радне и личне границе тамо где је то потребно.
То значи да се трудите да не дозволите другима да вас скрену са курса преоштро или пречесто. Прихватите свој тим кад год можете, али немојте имати обичај да у потпуности одбаците свој процес како бисте другима могли бити од помоћи.
Други део овога је тражење помоћи када се осећате преплављеним. То није знак слабости већ знак тимског рада.
Такође би могло помоћи постављању граница за комуникацију. Као да вас стално бомбардирају телефонским позивима, замолите свој тим да уместо тога пошаље поруке или е-пошту или закажите поуздани временски период када можете сарађивати на пројектима и задацима.
која веб локација за сарадњу је најприкладнија за социјалну сарадњу
10. Поставите очекивања од других људи у вашем дому
Научити како радити од куће може бити тешко. Научити како радити код куће са децом, осталим члановима породице или цимерима може бити још теже.
Иако није увек могуће пружити себи сав мир и тишину који су вам потребни за савршено продуктиван дан, можете се приближити циљу уз одређени заједнички напор.
На пример, ако делите ограничену интернетску везу, покушајте да направите распоред за активности са највећим пропусним опсегом, попут виртуелних састанака.
Ако са партнером требате да дежурате како бисте гледали децу, погледајте шта унапред можете да испланирате како бисте обоје ипак могли да завршите дан са значајним временом за концентрацију.
Уверите се да знају како изгледају ваши дани и која вам помоћ од њих може затребати да би се ствари одвијале без проблема (и, наравно, погледајте како и ви њима можете помоћи).
11. Дајте себи признање!
Да ли се понекад осећате кривим што нисте били довољно продуктивни или што сте изневерили друге док сте се мучили да се снађете у сопственим одговорностима?
Да, сигурно нисте једини.
Ово је кључни део учења како успешно радити од куће: бити издржљив и одати си признање за све сјајне послове које радите и велики труд који улажете у то.
Изузетно је вероватно да ћете имати дане који се осећају као апсолутни торнадо, где се осећа као да нисте постигли ни једну једину ствар.
Али ти дани ће се неизбежно избалансирати са онима у којима се осећате као рок звезда, одјављујући сваку ставку са листе, а истовремено се и трудећи се да помогнете саиграчима и члановима породице.
Открићете да ћете, ако редовно правите паузе како бисте себи придавали заслуге, почети давати више тих сјајних дана, а мање оних луђачких.
Како радити од куће и не полудети
На крају, научити како ефикасно радити од куће - и не изгубити кликере - ствар је покушаја и грешака. То је комбинација знања и учења о себи, а затим рад на начинима да се прилагодите на начин који ће вам омогућити да будете удобни, срећни и способни да обавите сав свој посао.
Ако се осећате избезумљено и фрустрирано, почните с малим. Можда можете свом дану додати још неколико петоминутних пауза и видети да ли вам то помаже да се ментално напуните. Можда можете додати шетњу у време ручка да бисте се склонили са екрана рачунара. Можда можете да смањите број позива.
Наставите да експериментишете док не пронађете свој жлеб. У почетку се може осећати тешко, али са сваким новим даном постајаћете све бољи! Чика Бен и ја верујемо у тебе.
![10 статистика друштвених медија које треба да знате 2021. године [Инфографика]](https://almtalonline.at/img/article/35/10-social-media-statistics-you-need-know-2021-3.jpg)
